Dieta dla wielu z nas jest straszną katorgą. A może nam się wydaje? Poznaj sposoby na to, aby dieta była przyjemniejsza.

1.Zmień nastawienie -  najczęściej wszystko tak naprawdę siedzi w psychice, nie ciele! Może nastaw się bardziej pozytywnie, nie zadręczaj się tak bardzo tym, co jesz. Myśl, że to co jesz, jest jedzeniem normalnym, a nie dietetycznym.

2.Rób własne słodycze - jeśli jesteś uzależniony od słodkości, to możesz na samym początku robić ich zdrowe zamienniki, np. biała czekolada z jogurtu naturalnego, a po pewnym czasie stwierdzisz z zaskoczeniem, że nie masz takiej ogromnej ochoty na coś słodkiego niż wcześniej!

3.Ćwiczenia - znajdź jakieś zajęcia sportowe, które polubisz i będziesz tylko czekał na nie z niecierpliwością. Z samego początku ciężko się przekonać do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ale jeśli będziesz starał się ćwiczyć, ruszać, to prędzej czy później zacznie sprawiać ci to frajdę! Często jest tak, że mówimy sobie, bo jesteśmy zmęczeni. Tylko pytanie, jak zmęczeni? Może tak naprawdę tylko głowa jest zmęczona? Spróbuj wtedy trochę się rozruszać, efekt może cię zaskoczyć!

4.Nagradzaj się - oczywiście, nie w postaci jedzenia. Znajdź sobie inne rzeczy, które sprawiają ci taką samą radość jak jedzenie. Po każdym zgubionym kilogramie, może trzech idź sobie na ciekawy film do kina, albo załatw sobie wyjazd do aquaparku!

5. Znajdź osobę o podobnych problemach co Ty. We dwoje zawsze łatwiej, możecie wymieniać się wzajemnie doświadczeniami, pomagać sobie w chwilach słabości. Jednak nigdy nie porównuj się do drugiej osoby. 

6.Nie załamuj się. - z tym zawsze jest najgorzej. Często spodziewamy się niewiadomo jakich efektów, w niewiadomo jakim czasie. Aby schudnąć skutecznie, potrzeba na to czasu. A pierwsze dwa tygodnie mogą być najgorsze, bo organizm nie spala tłuszczu, tylko czeka na to, aby dostać kolejną porcję niezdrowego jedzenia, a nuż, nuż. Jednak po pewnym czasie w końcu wie, że nic nie dostanie i zacznie ten tłuszcz spalać. Waga może również się nie zmieniać dlatego, że poziom tłuszczu wyrównuje się z poziomem wody. Więc głowa do góry, będzie dobrze ;) 

Źródło zdjęcia:link