Kiedy powinniśmy zacząć walkę ze zbędnymi kilogramami? Przede wszystkim wtedy, kiedy nasze BMI (Body Mass Index – Wskaźnik Masy Ciała) zacznie dość odbiegać od normy, co będzie też widoczne  na naszym ciele.

Klasyfikacja BMI dla osób dorosłych:

·       18,5 – 24.9 waga prawidłowa

·       25,0 – 29.9 – nadwaga

·       30,0 – 34.9 – I stopień otyłości

·       35,0 – 39,9 – II stopień otyłości

·       powyżej 40,0 – III stopień otyłości

Jak obliczyć swoje BMI?

BMI = waga/wzrost²

Pamiętaj, aby wzrost podać w metrach.

Często też można znaleźć internetowe kalkularory BMI, m. in. ten: kalkulator BMI

zdjęcie : link